山楂和苹果煮水的功效

1. 改善消化：山楂和苹果煮水含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统的运作，帮助消化食物、减轻胃部不适和胀气。

2. 减肥瘦身：膳食纤维可以增加饱腹感，帮助控制饮食量，促进代谢，有助于燃烧脂肪，从而达到减肥瘦身的效果。

3. 降血脂、降血糖：山楂和苹果中富含的维生素C和类黄酮物质有助于降低血脂和血糖水平，有助于预防心血管疾病。

4. 抗氧化：山楂和苹果煮水富含抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老，增强免疫力。

5. 改善睡眠质量：山楂和苹果中的营养物质能够帮助镇静神经，稳定情绪，有助于改善睡眠质量，缓解失眠问题。

需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、有特殊疾病或过敏体质等，饮用山楂和苹果煮水前最好咨询医生或专业营养师。