小米粥不宜放三样东西

小米粥不宜放三样东西的说法主要是指以下三种食物或食材：

1. 鸡蛋：鸡蛋在加热过程中容易形成蛋花，会影响小米粥的口感和质地。而且鸡蛋属于高蛋白食物，和米粥一起食用可能会增加消化负担。

2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有较多的草酸和纤维素等物质，这些物质容易与小米中的矿物质发生反应，降低矿物质的吸收率。

3. 海鲜类：海鲜类食物容易产生异味，影响小米粥的口感，并且海鲜中的蛋白质易变性，与米粥中的淀粉结合，会加重消化负担。

需要注意的是，这些说法并非科学依据，而是一种常见的饮食习惯或经验总结。实际上，个人的饮食习惯和口味因人而异，可以根据个人喜好和需要，灵活调整小米粥的配料。