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玉米代替主食会发胖吗 吃玉米不会发胖

|2020-09-12 10:02:58|浏览:66

1、玉米代替主食其实不会引起人发胖,因为玉米和馒头米饭相比,主要是粗粮的纤维成分稍微多一些,而且还含有丰富的维生素B,对于增加饱腹感,促进胃和肠的排空,减少热量的摄入,减肥有一定的帮助。

2、但是需要注意,即使用玉米代替主食,作为一种饭来摄入,摄入的量也不能够太多,如果是原来能够吃二两米饭作为主食,现在吃玉米同样也是在二两左右。如果是吃的特别多,一下吃四两甚至半斤,其他的它菜和肉的摄入也没有改变,就会造成热量的摄入超标,也是会引起发胖,所以要看吃的量的多少,加上饭后运动,最好要加强一下。

芬芳桃花
09-12 10:02优质作者
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