夏威夷果热量高吗

夏威夷果是一种坚果，热量相对较高。每100克夏威夷果的热量约为655千卡，含有约41克脂肪和16克碳水化合物。虽然夏威夷果富含单不饱和脂肪和蛋白质，但高热量的摄入可能会导致体重增加，因此适量食用是重要的。同时，夏威夷果也富含维生素E、镁、铁和纤维等营养物质，可以作为均衡饮食中的一部分，但不宜过量食用。