每天什么时候健身最好

每天什么时候健身最好，这取决于个人的生物钟和日程安排。一般来说，以下几个时间段是健身的好时机：

1. 早晨：在早上锻炼可以为身体提供能量，增强新陈代谢，并帮助保持整天的活力和专注力。

2. 中午：在午餐后进行轻度的有氧运动可以帮助消化，增加血液循环，并提高下午的精力和专注力。

3. 晚上：对于很多人来说，晚上是他们最轻松和有空闲的时间，可以尽情投入到健身中，并有助于释放一天的紧张情绪。

无论哪个时间段，最重要的是选择一个适合自己的时间，并保持坚持。此外，还要注意不要在饭后立即进行高强度的运动，以免导致不适。最好在进食后等待一小时再开始锻炼。