原|2024-02-11 14:37:00|浏览:64
功效:
鸡肝是一种营养丰富的食材,含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B2和铁等营养元素。经常食用鸡肝可以增强免疫力、补血益气、滋补肝脏、促进新陈代谢等。
材料:
1. 新鲜鸡肝500克
2. 生姜适量
3. 蒜瓣适量
4. 料酒适量
5. 盐适量
6. 生抽适量
做法步骤:
1. 准备好所需材料。
2. 将鸡肝洗净,切成适合的块状。
3. 生姜切成片状,蒜瓣拍碎备用。
4. 将切好的鸡肝放入碗中,加入适量的料酒腌制片刻。
5. 热锅冷油,将腌制好的鸡肝倒入锅中,用中小火煎至两面微黄。
6. 加入适量的生姜片和蒜瓣,翻煎均匀。
7. 倒入适量的生抽和盐,翻炒均匀,至鸡肝熟透即可。
注意事项:
1. 切记腌制鸡肝的时间不宜过长,以免影响口感。
2. 煎制鸡肝时火候要掌握好,煎至两面微黄即可翻炒,以保持鸡肝的嫩滑口感。
3. 在加入生姜和蒜瓣时,要注意火候,不要炒糊了。
4. 调料的用量可以根据个人口味进行调整。
这是一份简单而美味的鸡肝做法,只需几个简单的步骤,就可以做出口感嫩滑、营养丰富的鸡肝。无论是作为家常菜还是招待客人,都是一个不错的选择。