原|2024-02-20 19:14:55|浏览:46
功效:鲳鱼是一种营养丰富的海鲜,富含优质蛋白质、维生素和矿物质,对促进生长发育、增强免疫力和保护心血管健康有很好的作用。
材料:
1. 鲳鱼:2-3尾
2. 姜蒜末:适量
3. 料酒:适量
4. 酱油:适量
5. 葱段:适量
6. 盐:适量
7. 植物油:适量
做法步骤:
1. 将鲳鱼清洗干净,去鳞、去内脏,剪去鱼鳍,用刀在鱼身两面切几刀,使其更入味。
2. 锅中加入适量植物油,烧热后将鲳鱼放入锅中煎至金黄色。
3. 煎鱼过程中,撒上适量姜蒜末,再加入适量料酒和酱油,翻面煎至另一面变色。
4. 加入适量水,加入葱段、盐,盖上锅盖煮5-10分钟,待汤汁浓稠即可。
5. 将煮熟的鲳鱼倒在盘子中,淋上汤汁即可。
注意事项:
1. 挑选新鲜的鲳鱼,鱼身要有光泽,鱼鳃要红色,体表无划痕。
2. 煎鱼时要掌握火候,火太大容易糊掉,火太小则煎不熟。
3. 可根据个人口味调整添加调料的量,适量的姜蒜末和料酒可以消除鱼腥味,增添香味。
4. 煮鱼时要定时翻面,以充分入味并保证鱼肉均匀受热。
5. 煮好的鲳鱼应该汤汁浓稠,口感鲜美。
通过以上简单的步骤和注意事项,你就可以制作出美味又简单的鲳鱼了。享受鲜美的海鲜盛宴吧!