高血压最忌口是什么

高血压最忌口的是高盐、高脂、高糖的食物，以及过多的咖啡因和含酒精饮料。摄入过多的盐会导致体内的液体潴留，增加血压；高脂食物会增加血液中的胆固醇和血脂，增加动脉堵塞的风险；高糖食物会增加体重和血糖，增加心血管疾病的风险；咖啡因和酒精会导致血压升高。因此，高血压患者最好避免食用这些食物和饮料。此外，还应当适度控制食盐的摄入量，多摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类和低脂乳制品。同时，适量的运动和保持健康的体重也有助于控制高血压。