好吃又简单的夜宵

功效：提供能量，满足夜间食欲，改善睡眠质量。

材料：
- 300克面粉
- 150毫升温水
- 100克火腿肠
- 50克芝士
- 适量盐和黑胡椒粉
- 1勺橄榄油

做法步骤：
1. 准备一个大碗，将面粉、适量盐和温水混合在一起，用手揉搓均匀，直至面团光滑有弹性。
2. 将揉好的面团放在碗里，盖上湿布，静置30分钟。
3. 将火腿肠和芝士切成小块备用。
4. 取出面团，放在桌面上揉搓几下，然后将面团分成4等份。
5. 将一份面团擀成薄片，将火腿肠和芝士均匀地撒在面片上，然后将面片卷起来。
6. 重复步骤5，直到将所有面团都制作成卷。
7. 将橄榄油放在平底锅中，加热至中火。
8. 将面卷放入锅中，逐面煎至金黄色。煎煮时可适量撒上黑胡椒粉增加风味。
9. 煎熟后，将面卷取出，切成小段即可。

注意事项：
1. 面团醒发时间不宜过长，以免影响口感。
2. 煎煮时火候要掌握好，以免煎糊或煎糊。
3. 可根据个人口味选择添加香料或辣椒酱增加风味。

这道夜宵简单易做，口感丰富，营养丰富而且美味可口。不仅可以满足夜宵的需求，还能提供身体所需要的能量，改善睡眠质量。无论是在家中还是与朋友分享，都是一个不错的选择。