方便面的危害有多大

方便面的危害主要体现在以下几个方面：

1. 高盐含量：方便面通常含有高盐含量，长期摄入高盐食物会导致高血压、心脑血管疾病等健康问题。

2. 高油脂含量：方便面的油脂含量较高，过量摄入脂肪可能导致肥胖、高血脂等问题。

3. 添加剂：方便面中常含有防腐剂、增稠剂、调味剂等添加剂，长期食用可能对身体健康造成一定的负面影响。

4. 缺乏营养：方便面的营养成分相对较低，缺乏蛋白质、膳食纤维和维生素等营养物质。

5. 加工破坏：方便面经过高温蒸煮、充分烹制等过程，其中的营养成分可能会损失，食用价值下降。

综上所述，长期、大量食用方便面可能会对健康造成一定的危害，建议适量食用，并尽量选择其他更健康的饮食方式。