原|2024-03-04 14:52:59|浏览:55
清蒸鸡翅膀
功效:
鸡翅膀富含蛋白质和矿物质,对身体有很好的营养补充作用。清蒸鸡翅膀既保留了鸡翅膀的鲜美口感,又减少了油脂的摄入,适合追求健康饮食的人士。
材料:
1. 鸡翅膀:500克
2. 料酒:适量
3. 姜块:适量
4. 食盐:适量
5. 葱段:适量
6. 食用油:适量
做法步骤:
1. 将鸡翅膀洗净,在翅膀两面各切几刀,使其更容易入味。
2. 取一个蒸锅,加入适量水,放入姜块和葱段。将鸡翅膀放入蒸屉中,将蒸屉安放在锅中。
3. 将蒸锅盖好,开大火蒸煮15-20分钟,直到鸡翅膀变熟且无血水渗出。
4. 在蒸煮的过程中,可以将锅中的水随时补充,以确保蒸煮的效果。
5. 在鸡翅膀即将蒸熟的时候,撒上适量的食盐和料酒,增添味道。
6. 用锅铲将蒸好的鸡翅膀取出,放入盘中。在上面淋少许食用油,提升亮泽度。
7. 温热时即可享用。
注意事项:
1. 在切割鸡翅膀的时候注意安全,刀要保持锋利避免受伤。
2. 蒸煮的时间要掌握好,可以通过戳鸡翅膀的肉来测试是否熟透。
3. 鸡翅膀尽量均匀摆放在蒸锅上,以确保各部位均受到蒸煮。
4. 切口的目的是为了更好的入味,但不要切得太深,避免鸡翅膀在蒸煮时散开。
这是一道简单又美味的清蒸鸡翅膀,无论是作为一道家常菜还是下酒小吃,都是不错的选择。享受鸡肉的营养,又不会增加过多的油脂摄入。现在就动手尝试一下吧!