如何知道自己的腰围

要知道自己的腰围，可以按照以下步骤进行测量：

1. 找一个柔软的卷尺或带尺。

2. 找到自己的腰部位置。腰部通常是位于肚脐顶部和下肢骨盆骨之间的最窄点。

3. 让自己保持直立，放松腹肌。

4. 将卷尺或带尺抵住腰部周围，环绕一圈，并确保尺子平整地贴合皮肤但不要太紧。确保不要扭曲或扯紧皮肤。

5. 读取测得的腰围数值，通常用厘米或英寸表示。

请记住，测量腰围时要保持放松，尽量不要吸气或收紧腹肌，以获取准确的测量结果。