怎么才能吃都不胖呢

要保持身材不胖，需要遵循一些健康的饮食和生活习惯：

1. 控制食量：注意控制饮食量，不要过量摄入热量。
2. 增加运动量：定期进行适量的运动，帮助燃烧卡路里。
3. 均衡饮食：多吃蔬果、全谷类、蛋白质食物，并限制高糖、高脂食物的摄入。
4. 少吃零食：减少吃零食，选择健康的零食替代高热量、高脂肪的零食。
5. 养成规律作息时间：保持规律的作息时间有助于身体的新陈代谢，避免因长时间睡眠或不足睡眠而导致体重增加。
6. 喝水：保持身体充分水分，有助于促进新陈代谢和体内毒素的排出。

通过以上方法，可以帮助你保持身材，防止体重增加。同时，保持积极的心态，不要过分追求瘦身，健康才是最重要的。