白萝卜煮水的功效做法

白萝卜煮水具有以下功效：
1. 清热解毒：白萝卜具有清热解毒的作用，可以帮助净化身体内部的毒素。
2. 利尿消肿：白萝卜煮水可以有利于促进排尿，减少水肿情况。
3. 润肺止咳：白萝卜中含有丰富的维生素C和纤维素，可以滋润肺部，缓解咳嗽症状。
4. 改善消化：白萝卜含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
5. 补充营养：白萝卜中富含维生素和矿物质，煮水喝可以帮助补充身体所需的营养。

做法：
1.准备一根白萝卜，去皮切成小块。
2.将白萝卜块放入锅中，加入适量清水。
3.用大火煮沸后转小火焖煮20-30分钟，至白萝卜变软。
4.关火后待稍凉，将汤倒入杯子中即可饮用。

注意事项：
- 白萝卜具有寒性，故体质寒凉者不宜过量饮用。
- 煮水时间不宜过长，以免过度煮沸影响营养成分。
- 可根据个人口味加入少许蜂蜜或者枸杞提味。