维c不能和食物一起吃

维C可以和食物一起吃，并且有时与某些食物一起摄入可以提高其吸收效果。例如，柑橘类水果、草莓等富含维C的食物可以与维C补充剂一起食用，有助于增加维C的摄入量。然而，饮食中过量的维C可能会引起消化不良或腹泻，因此建议根据个人需要决定维C的摄入量。还应注意维C摄入的途径，包括通过食物和补充剂摄入，以保持适当的平衡。如有疑问，建议咨询医生或营养师的建议。