什么时间锻炼最好

最好的锻炼时间是每个人不同，因为每个人的日常生活和体型情况都不同。然而，有一些一般性的建议可以遵循：

早晨：有些人发现早晨锻炼可以帮助他们开始新的一天，并增加能量。在早晨锻炼可以提高新陈代谢，改善心情，并给你整整一天的成就感。

下午：下午是大多数人身体最为活跃的时候，肌肉也比较热身。因此，下午锻炼可以有效地帮助你提高力量和耐力，并且使你有更好的效果。

晚上：对于一些人来说，晚上锻炼是一种有效的释放压力和放松身体的方式。然而，锻炼会让你的身体变得更加活跃，所以如果你在晚上锻炼，可能会导致入睡困难。

总而言之，选择一个最适合你的锻炼时间，最重要的是要确保能够保持锻炼的一致性，以及在锻炼前提前热身和做好恢复训练的准备。