无氧运动能减肥吗

无氧运动是指高强度、短时间的运动，如重力训练和间歇训练等。虽然无氧运动对于身体的其他方面有益，但在减肥方面，有氧运动通常更有效。

有氧运动是指需要氧气供给的运动，如慢跑、游泳和骑自行车等。这些运动能够提高心率和呼吸速率，长时间地燃烧卡路里，从而促进体重减轻。

虽然无氧运动也可以燃烧卡路里，但由于其高强度和短时间性质，它们主要促进肌肉的生长和力量的增加，而不是直接减少体重。无氧运动可以增加肌肉量，从而提高基础代谢率，帮助身体在休息时燃烧更多的热量，但不会直接导致身体的减肥效果。

因此，如果你的目标是减肥，有氧运动是更好的选择。不过，将有氧运动和无氧运动结合起来，可以达到更好的减肥效果。