血红蛋白高怎样能降下去

血红蛋白水平高可能与多种因素有关，包括遗传因素、营养不良、缺氧、肺部疾病、肾功能异常等。要降低血红蛋白水平，可以考虑以下几点：

1. 调整饮食：适当减少富含铁质的食物摄入，如红肉、豆类和铁质丰富的谷物。增加富含维生素C的食物摄入，如柑橘类水果、草莓和西红柿，可帮助促进铁的吸收。

2. 增加运动：适当的有氧运动有助于提高氧气供应，并促进血液循环。心肺运动、慢跑、游泳等都是不错的选择。

3. 增加水的摄入量：饮水可以促进尿液产生，有助于排除多余的红细胞和血红蛋白。

4. 增加维生素E的摄入：维生素E具有抗氧化的功效，可以帮助维持血液健康。可以通过食物摄入，如坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜。

5. 改善生活习惯：戒烟、限制饮酒和避免环境中的有害物质可以减少对血红蛋白产生不良影响的潜在风险。

6. 根据具体情况，可能需要进行诊断和治疗相关疾病，如肺部疾病、肾脏疾病等。

建议在与医生进行详细咨询和检查后，根据个体情况制定相应的降低血红蛋白的方案。