午餐吃啥即简单又好吃

午餐吃啥即简单又好吃

【功效】提供丰富的营养，满足身体能量需求，增强饱腹感。

【材料】
1. 鸡腿肉：2块
2. 白米饭：适量
3. 青豆：适量
4. 胡萝卜：1根
5. 腌黄瓜：适量
6. 盐：适量
7. 酱油：适量
8. 鸡精：适量
9. 橄榄油：适量
10. 料酒：适量

【做法步骤】
1. 将鸡腿肉和胡萝卜切成丁状备用。
2. 热锅倒入橄榄油，加入腌黄瓜炒香。
3. 加入鸡腿肉丁翻炒至变色。
4. 倒入青豆和胡萝卜丁，继续炒熟。
5. 加入适量的盐、酱油和料酒，翻炒均匀。
6. 最后加入适量的鸡精提味，翻炒均匀后即可装盘。
7. 搭配煮好的白米饭，即可享用。

【注意事项】
1. 鸡腿肉炒熟时要确保熟透，避免食物生熟不均。
2. 各种调味料的使用量可根据个人口味进行适量调整。
3. 炒菜时火候要掌握好，避免食材过熟或过生。

以上是一道简单又好吃的午餐菜谱，鸡腿肉搭配青豆和胡萝卜，营养均衡又美味可口。搭配香喷喷的白米饭一起享用，满足午餐对能量的需求。制作时注意火候和调味的搭配，可以根据自己的喜好增加或减少调料的使用量。快来试试吧！