正常人吃叶酸有危害吗

正常人吃适量叶酸通常是安全的，而且叶酸对身体有益处。然而，过量的叶酸摄入可能会导致一些副作用，如消化不良、恶心、胃气胀等。此外，对于少数人群，特别是叶酸过敏或存在其他健康问题的人，叶酸可能会引起更严重的副作用。

另外，对于孕妇来说，叶酸是非常重要的营养素，研究表明适量的叶酸摄入可以预防胎儿神经管缺陷。因此，孕妇需要额外摄入叶酸，通常建议每天补充400-800微克的叶酸。

总之，正常人适量摄入叶酸是安全的，但过量摄入可能会有副作用。如果有任何疑虑或特殊健康情况，请咨询医生或其他专业医疗人员的建议。