早饭需要多少卡才能吃

早饭所需的卡路里摄入量因人而异，取决于个体的年龄、性别、体重、身体活动水平和健康状况等因素。一般来说，一个成年人的早饭应提供约300-400卡路里的能量。然而，建议根据自己的身体状况和需求，咨询医生或营养师以确定个体所需的卡路里摄入量。