水果怎么搭配才能吃胖

如果想通过吃水果来增加体重，可以尝试以下搭配方式：

1. 混合坚果和干果：将水果与坚果（如核桃、杏仁、榛子等）和干果（如葡萄干、无花果等）混合在一起作为零食食用。这样可以增加热量摄入并帮助增肥。

2. 加入有高热量的食材：将水果与高热量的食材（如花生酱、酸奶、巧克力酱等）搭配在一起一起食用，可以增加整体热量摄入。

3. 制作果汁或果昔：将水果与牛奶、酸奶或坚果奶等一起搅拌成果汁或果昔，可以增加热量摄入并且更容易消化吸收。

4. 水果沙拉配甜酱：将各种水果切块混合在一起，然后淋上甜酱或者蜂蜜，增加果汁的甜味同时也增加了热量摄入。

记得食用水果时要注意食用量，以及搭配其他食材来达到增重的效果，同时要保持均衡饮食和适量运动。如果有任何健康问题或需要更专业的饮食指导，建议咨询营养师或医生的建议。