原|2024-02-14 18:07:52|浏览:38
功效:鲜鱼片是一道营养丰富而又美味的菜肴。鱼肉富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸和多种维生素,对促进大脑发育、增强免疫力、降低血压、预防心脑血管疾病等都有益处。
材料:
- 鲜嫩的鱼片(可选用鲈鱼、丽鱼等)
- 姜丝
- 葱段
- 食用油
- 盐
- 生抽
- 料酒
- 白胡椒粉
- 蒸鱼豉油(可选)
做法步骤:
1. 将鱼片冲洗干净,用纸巾擦干水分。
2. 在鱼片上撒上一些盐、生抽、料酒和白胡椒粉,腌制10分钟以上,使其入味。
3. 将蒸锅烧热,锅中加入适量的水,放入姜丝和葱段,使得鱼片蒸煮时带有一丝香味。
4. 将腌制好的鱼片放入蒸锅中,盖上锅盖,大火蒸5-8分钟即可。注意不要蒸过久,以免鱼肉过熟变硬。
5. 将蒸好的鱼片取出,撒上一些姜丝和葱段增加口感。
6. 在一小碗中加入适量的食用油和蒸鱼豉油,搅拌均匀,淋在鱼片上即可。
注意事项:
1. 选择新鲜的鱼片,鱼肉质地鲜嫩且无异味。
2. 注意蒸鱼时的火候,过长时间会导致鱼肉过熟。
3. 营养素更丰富的鱼片,可以使用蒸鱼豉油增加口感。
这是一篇以功效、材料、做法步骤和注意事项为主线的文章,让读者更好地了解和掌握鲜鱼片的制作方法。