原|2024-02-14 18:12:52|浏览:100
标题:香菇丸子:简单好吃的营养佳肴
功效:
香菇丸子是一道美味营养的素食佳肴,富含丰富的蛋白质、矿物质和纤维素。香菇具有提高免疫力、降低血压和胆固醇的功效,是素食者的理想选择。
材料:
- 新鲜香菇 250克
- 特制面粉 100克
- 洋葱 1个
- 蒜瓣 2-3颗
- 食用油 适量
- 红椒粉 1茶匙
- 盐适量
- 生抽 适量
- 蚝油 适量
- 胡椒粉 适量
- 鲜香菜适量(用于装饰)
做法步骤:
1. 准备材料:将香菇洗净后去梗切碎,洋葱和蒜瓣切末备用。
2. 制作香菇丸子混合料:将香菇、洋葱、蒜末放入碗中,加入特制面粉、盐、红椒粉、生抽、蚝油和胡椒粉,用手将所有材料搅拌均匀。
3. 做香菇丸子:取适量香菇丸子混合料,用手搓成圆形丸子。重复此步骤,直至用完所有的混合料。
4. 煮香菇丸子:将适量油放入锅中,加热至中火,将香菇丸子放入锅中,翻煎使其均匀受热至金黄色。然后,倒入适量清水,加盖煮沸,改为小火慢炖15-20分钟,直到香菇丸子熟透。
5. 装盘:将煮好的香菇丸子盛入盘中,可以撒上一些鲜香菜作为装饰。
注意事项:
1. 煮香菇丸子时,可以按个人口味添加适量的调料。
2. 香菇丸子的煎炸时间不宜过长,以免过度熟透导致口感变差。
3. 确保使用新鲜的香菇,以获得更好的口感和营养价值。
香菇丸子是一道简单易做、美味可口的素食佳肴。你可以将它作为主食搭配米饭、意面或面包,也可以作为下午茶的小点心享用。何乐而不为呢?试着在家动手做一份香菇丸子,满足你的味蕾,同时摄入健康营养。