怎样控制血糖高

控制血糖高需要采取以下措施：

1. 饮食控制：避免高糖、高脂肪、高盐的食物，注意合理搭配膳食，增加高纤维和低糖指数的食物摄入，如全谷类食品、蔬菜、水果和瘦肉。
2. 控制体重：保持适当的体重有助于控制血糖水平，通过合理的饮食搭配和适量的运动来控制体重。
3. 锻炼：定期进行适量的有氧运动，如快走、游泳、跳绳等，有助于提高身体敏感度，促进血糖的利用和调节。
4. 控制饮酒：限制饮酒或戒酒，酒精会增加血糖水平。
5. 管理压力：避免长期紧张和压力，因为压力会使血糖升高。
6. 规律监测：定期检查血糖水平，了解自身病情，并根据医生指导进行药物治疗。
7. 合理用药：根据医生的建议，按时服用降糖药物或胰岛素来控制血糖水平。