原|2024-02-24 20:30:58|浏览:68
功效:山芋粉丝是一道美味又营养丰富的食品。山芋富含维生素C、维生素E、钙、铁等多种矿物质和纤维,具有补血滋阴、健脾开胃、益气养颜的功效。而粉丝富含淀粉和蛋白质,易于消化吸收,是理想的健康食材之一。
材料:
1. 100克山芋粉丝
2. 适量鲜虾仁
3. 适量鲜菇(如香菇、金针菇)
4. 适量胡萝卜
5. 适量豆芽
6. 适量食用油
7. 盐、鸡精、生抽、淀粉适量
做法步骤:
1. 将山芋粉丝放入清水中浸泡30分钟至软化,捞出备用。
2. 将虾仁剁碎,菇类和胡萝卜切成丝状备用。
3. 预热锅中的食用油,将虾仁煸炒至变色,加入胡萝卜丝和菇类丝继续翻炒。
4. 炒至香味散发出来后,加入适量的盐、鸡精和生抽调味。
5. 将豆芽和山芋粉丝一同放入锅中,翻炒均匀。
6. 加入适量的水,盖上锅盖炖煮10分钟,使得粉丝更加入味。
7. 调制适量的淀粉水勾芡,将炒菜浆匀。
8. 最后,撒上一些葱花和蒜末,翻炒一分钟即可。
注意事项:
1. 山芋粉丝在泡水时要注意不要泡得太久,以免过软影响口感。
2. 虾仁和菇类可以根据个人口味进行选择,灵活搭配。
3. 注意调味时的用量,以免使菜肴过咸或过淡。
4. 炖煮粉丝时要控制好时间,避免煮得过久导致粉丝熟烂。
以上是山芋粉丝的制作方法,希望大家能够在闲暇之余尝试一下这道美味又简单的菜品。享受美食的同时,也为自己的身体健康增添一份营养。