原|2024-02-25 17:53:59|浏览:69
青椒豆腐的功效:
青椒豆腐是一道美味又营养丰富的菜肴。青椒富含维生素C和胡萝卜素,能够增强免疫力,改善皮肤质量。豆腐含有丰富的优质蛋白质和多种营养元素,有助于补充身体所需的营养,同时低脂低热量,适合健康饮食。
材料:
1. 青椒:2个
2. 嫩豆腐:1块
3. 面粉:适量
4. 盐:适量
5. 鸡精:适量
6. 料酒:适量
7. 生抽:适量
8. 植物油:适量
做法步骤:
1. 将豆腐切成适量大小的块状,并用清水稍微泡一下,去除豆腐的腥味。
2. 青椒洗净,沥干水分后切成长条状备用。
3. 在一个盆中,将面粉、盐、鸡精、料酒、生抽和适量的水混合搅拌成面糊。
4. 将豆腐块沾上面糊,确保每个块都均匀地裹上面糊。
5. 热锅烧热植物油,待油温达到七成热时,将豆腐块放入锅中炸至金黄色,然后捞出沥干油份备用。
6. 锅中留少许底油,将青椒炒至变软。
7. 加入少许盐和鸡精翻炒均匀,然后加入豆腐块,继续炒匀。
8. 最后加入料酒调味,炒匀即可。
注意事项:
1. 炸豆腐时,可以适量在面糊中加入少许淀粉,使豆腐更加酥脆。
2. 炸豆腐时,油温不宜过高,否则容易炸糊。
3. 青椒炒软后再加入豆腐块,可以保持豆腐的嫩滑口感。
青椒豆腐是一道简单易做又美味的家常菜,不仅口感独特,而且营养丰富。大家可以根据个人口味的不同,在调味的时候适量增加或减少调料。希望大家通过以上的介绍,能够在家中轻松制作出一道地道的青椒豆腐。