原|2024-02-27 18:44:57|浏览:56
标题:香蕉蓝莓小饼干
功效:
这款小点心营养丰富,富含香蕉和蓝莓的天然甜味。香蕉富含维生素和膳食纤维,对肠胃健康有益;蓝莓富含抗氧化物质,有助于提高记忆和保护心脏健康。
材料:
- 2个熟透的香蕉
- 1杯蓝莓(新鲜或冷冻)
- 2杯燕麦片
- 1/2杯蜂蜜
- 1/2杯杏仁片
做法步骤:
1. 首先,将香蕉放入一个大碗中,用叉子压碎并搅拌均匀,直至成为光滑的糊状物。
2. 接下来,加入蓝莓、燕麦片、蜂蜜和杏仁片,搅拌均匀,直到所有材料充分混合。
3. 预热烤箱至180°C。
4. 在烤盘上铺上烤纸,将面糊小勺放在烤盘上,将面糊形成均匀的小饼干形状,然后在上方轻轻压扁。
5. 将烤盘放入预热的烤箱中,烤约15-20分钟或直到饼干变金黄色。
6. 取出烤盘,将饼干放在冷却架上,待其完全冷却后即可食用。
注意事项:
- 确保香蕉完全熟透,这样会更容易压碎和混合。
- 如果使用冷冻蓝莓,请稍微解冻后再加入面糊中,以确保均匀混合。
- 可根据个人口味添加其他坚果或干果。
这款香蕉蓝莓小饼干简单易做,不仅适合作为小点心享用,也可以作为早餐或下午茶的健康选择。享受这道美味同时,不要忘记合理搭配其他食物,保持均衡的饮食。