用什么做午餐好吃又简单

用什么做午餐好吃又简单

功效：
这道午餐既美味又简单，适合忙碌的人们。它提供了丰富的营养，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪，为身体提供能量。它还含有各种维生素和矿物质，有助于保持身体健康。

材料：
- 鸡胸肉：150克
- 青椒：1个
- 红椒：1个
- 洋葱：1个
- 大蒜：2瓣
- 生抽：2汤匙
- 料酒：1汤匙
- 盐：适量
- 胡椒粉：适量
- 植物油：适量

做法步骤：
1. 鸡胸肉切成小块，青椒和红椒洗净去籽切成丝，洋葱切成薄片，大蒜切碎备用。
2. 在一个小碗中，将生抽、料酒、盐和胡椒粉混合成酱汁备用。
3. 在炒锅中，加入适量的植物油，烧热后放入大蒜，炒至香味散发。
4. 加入鸡胸肉翻炒，至变色熟透。
5. 加入青椒、红椒和洋葱，翻炒均匀。
6. 倒入酱汁，继续翻炒使酱汁均匀裹在食材上，炒至熟透。
7. 关火，出锅前可以根据个人口味再加盐和胡椒粉调味。

注意事项：
- 切菜和炒菜时要小心，以免发生意外。
- 烹饪时要根据个人口味调整调料的使用量。
- 如果想要增加菜肴的口感和颜色，可以加入其他蔬菜，如豆芽、胡萝卜等。

这道午餐不仅简单易做，而且美味可口。无论是在家还是在办公室，都可以轻松享受这道营养丰富的午餐。快试试吧！