燕麦能不能和莲子一起吃
原|2024-03-09 19:06:51|浏览:42
燕麦和莲子可以一起食用，它们的营养价值相辅相成。燕麦富含膳食纤维和蛋白质，有助于提供能量和维持饱腹感。莲子则富含维生素、矿物质和蛋白质，有助于滋养身体。一起食用时可以增加口感和营养，但要适量食用，不宜过量。
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