鸡和什么一起炖有营养

鸡可以和各种蔬菜一起炖，比如胡萝卜、洋葱、土豆、番茄等，这样可以增加菜肴的口感和营养。此外，也可以加入一些豆类如红豆、绿豆或者豆腐，增加蛋白质的摄入。另外，加入适量的海带、黑木耳等海产品或者木耳等食材，也能增加菜肴的营养价值。综合