孕期怎么才能吃不胖

在孕期想要保持身材不胖，可以遵循以下建议：

1. 健康饮食：保持均衡营养的饮食，避免过多油腻或高糖食物，增加蔬果摄入。

2. 控制食量：尽量避免暴饮暴食，控制每餐的分量，避免过量摄入热量。

3. 多喝水：保持自己的身体水分充足，有助于减少食欲和控制体重。

4. 适度运动：孕期适度运动有助于控制体重，并有助于保持身体的健康状态。

5. 定期检查：定期进行产检，听从医生的建议，合理补充所需的营养物质。

请务必在孕期的饮食和运动方面咨询医生的建议，确保母婴的健康。