女人贫血吃什么好

女人贫血吃一些富含铁、维生素B12和叶酸的食物可以帮助增加血红蛋白和红血球的产生，改善贫血症状。以下是一些推荐的食物：

1. 红肉：牛肉、猪肉等含有丰富的血红蛋白和铁元素。
2. 青菜：菠菜、苋菜等深绿叶蔬菜富含叶酸和铁。
3. 豆类：黑豆、红豆、沙豆等富含铁元素。
4. 豆腐：富含植物性蛋白质和铁元素。
5. 蛋类：蛋黄富含维生素B12和铁元素。
6. 海鲜：贝类、虾类富含铁元素。
7. 杂粮：糙米、燕麦、全麦面包等富含维生素B群和纤维素。
8. 果蔬：红枣、葡萄干、西红柿、柠檬等含有维生素C，帮助铁的吸收。

需要注意的是，如果贫血严重，建议尽快就医，以确定具体原因并接受适当治疗。同时，适量食用上述食物或者补充铁和维生素B群的营养品，也建议在医生指导下进行。