好吃又简单的创新菜

好吃又简单的创新菜：香辣蒜烤鳗鱼

功效：
这道菜以新鲜的鳗鱼为主要材料，搭配了一些调味料，口感鲜美且香辣，营养丰富，对身体有健康的作用。鳗鱼富含高质量的蛋白质、矿物质和维生素，能提供人体所需的营养，同时具有抗氧化和抗炎的功效。

材料：
1. 鳗鱼：2条，约500克
2. 大蒜：4瓣，切成蒜片
3. 辣椒粉：1小勺
4. 生姜：适量，切成丝
5. 酱油：适量
6. 盐：适量
7. 糖：适量
8. 植物油：适量

做法步骤：
1. 将鳗鱼洗净，沥干水分后切成段状。将蒜片、姜丝、辣椒粉、酱油、盐和糖混合在一起，制作成腌料。

2. 将鳗鱼放入腌料中，均匀涂抹，并腌制15分钟以上，使其入味。

3. 用烤盘或烤架铺上锡纸，刷上一层植物油，然后将腌制好的鳗鱼摆放在上面。

4. 将烤箱预热至200度，将鳗鱼放入烤箱中烘烤10分钟。

5. 取出鳗鱼，将剩余的腌料均匀撒在鱼上，然后再放回烤箱中继续烘烤10分钟，至鳗鱼表面呈金黄色。

6. 烤好的香辣蒜烤鳗鱼即可享用。

注意事项：
1. 在腌制鳗鱼时，可根据个人口味调整辣椒粉的用量，增减辣度。
2. 烤箱的温度和时间根据自家烤箱而定，可根据实际情况微调烘烤时间。
3. 鳗鱼的选购时应挑选新鲜、活力强的鱼，并确保鱼片无刺。
4. 在烤制过程中，需注意翻动鳗鱼，以免片面过糊或烤焦。

这道香辣蒜烤鳗鱼不仅独特创新，而且营养丰富，适合家庭和朋友聚餐时享用。尝试一下吧，相信你会喜欢上这道美味佳肴！