原|2024-02-12 09:39:52|浏览:99
【功效】
鸡腿肉富含蛋白质、维生素和矿物质,具有增强免疫力、促进骨骼生长、提供能量等功效。
【材料】
- 鸡腿:2只
- 生姜:适量
- 蒜瓣:适量
- 料酒:适量
- 生抽:适量
- 盐:适量
- 黑胡椒粉:适量
- 鸡精:适量
- 食用油:适量
【做法步骤】
1.将鸡腿洗净,切几刀在鸡腿上,以便入味。
2.取适量生姜和蒜瓣,切成末备用。
3.将鸡腿放入一个容器中,加入料酒、生抽、盐、黑胡椒粉和鸡精,拌匀腌制约15分钟。
4.热锅加入适量的食用油,将腌制好的鸡腿放入锅中,小火煎至两面金黄。
5.加入姜末和蒜末翻炒均匀,继续翻煎至鸡腿熟透,颜色呈现出深金黄色。
6.最后,加入适量的水,盖上锅盖大火煮沸,然后改为小火煮约10分钟,直到汤汁浓稠,鸡腿入味即可出锅。
7.将煮好的鸡腿捞出放在盘子中,撒上少许葱花点缀。可根据个人口味再撒上适量的黑胡椒粉。
【注意事项】
1.切记在腌制过程中先加入料酒,帮助去腥提鲜,再加入其他调料入味。
2.煎鸡腿时火候要适中,避免煎糊或煎生。
3.煮鸡腿时,可根据个人口味和喜好增减调料的用量和种类。
4.食用时可搭配蔬菜或米饭一同食用,增加营养搭配。
在家制作美味的鸡腿并不难,只需准备简单的材料,按照步骤进行烹饪,即可享受到简单又美味的鸡腿。鸡腿的功效丰富,在平时的生活中也是很好的食材选择。加入适量的调料,使其更加美味可口,激发食欲,赶快动手尝试吧!