中午简单又好吃的午餐

中午简单又好吃的午餐

功效：提供充足的营养，增加能量，保持身体健康。

材料：
- 2片全麦面包
- 2片熏鸡胸肉
- 生菜叶
- 番茄片
- 黄芥末酱
- 盐和胡椒粉（适量）

做法步骤：
1. 将全麦面包片放在准备好的工作台上。
2. 在一片面包上涂抹黄芥末酱，另一片面包上涂抹适量的胡椒粉。
3. 在面包片上放上生菜叶，然后放上一片熏鸡胸肉。
4. 接着放上番茄片，然后将另一片面包覆盖在上面。
5. 将三明治切成两半，用牙签固定好。

注意事项：
1. 选择全麦面包可以增加纤维素的摄入量，有益于消化和保持饱腹感。
2. 熏鸡胸肉是低脂肪和高蛋白质的健康肉类选择。
3. 选用新鲜的生菜叶和番茄片，确保食材新鲜且富含维生素和矿物质。
4. 黄芥末酱可以增添三明治的味道，但是注意不要过量使用以避免辣味过重。
5. 可以根据个人口味调整盐和胡椒的用量。

这款三明治既美味又简单易做，不仅提供了多种营养，还可以快速满足你的午餐需求。快来尝试一下吧！