简单易学又好吃的午餐

午餐：黑胡椒牛肉意面

功效：
这道黑胡椒牛肉意面富含蛋白质和碳水化合物，可以提供丰富的能量，适合作为午餐食用。黑胡椒还具有促进血液循环和消化的功效，有助于增进食欲和提高消化能力。

材料：
- 牛肉：150克
- 意面：150克
- 黑胡椒粉：适量
- 蒜瓣：2瓣
- 洋葱：半个
- 红椒：半个
- 橄榄油：适量
- 酱油：适量
- 盐：适量
- 鸡精：适量

做法步骤：
1. 将牛肉切成细丝状，腌制入味。可将牛肉与适量的酱油、盐和鸡精混合拌匀，腌制15分钟。
2. 同时，将意面放入热水中煮熟，根据个人口味选择煮熟程度（通常需要煮约8-10分钟）。
3. 在一个炒锅中倒入适量的橄榄油，加入切碎的蒜瓣炒香。
4. 加入腌制好的牛肉丝翻炒，使牛肉变色。
5. 将切成细丝状的洋葱和红椒加入炒锅中，继续翻炒直至蔬菜变软。
6. 加入少量酱油和黑胡椒粉，根据个人口味调节调味品的用量。
7. 将煮熟的意面沥干水分，加入炒锅中与牛肉和蔬菜混合翻炒均匀。
8. 最后，根据个人口味加入适量盐和鸡精进行调味。
9. 翻炒均匀后即可装盘享用。

注意事项：
1. 腌制牛肉时，可以根据个人口味添加适量的调味品，如酱油、盐和鸡精。但注意不要过多，以避免影响味道。
2. 当翻炒牛肉丝时，要掌握好时间，避免过度炒制使牛肉过于干燥。
3. 意面煮熟后要及时沥干水分，避免炒出来的菜肴过于湿润。

以上就是制作黑胡椒牛肉意面的简单步骤，希望你能尝试并享受这道美味的午餐！