原|2024-02-24 19:13:48|浏览:58
功效:小菜叶是一种营养丰富的蔬菜,富含维生素C、维生素E、叶黄素等多种营养成分。它具有增加免疫力、促进新陈代谢、抗氧化等功效,可帮助改善皮肤质量、增强身体健康。
材料:
1. 小菜叶:适量
2. 大葱:适量
3. 姜片:适量
4. 蒜瓣:适量
5. 食用油:适量
6. 盐:适量
7. 生抽:适量
8. 水:适量
做法步骤:
1. 首先,将小菜叶洗净备用。
2. 锅中加入适量食用油,放入大葱、姜片、蒜瓣煸炒出香味。
3. 接着,加入小菜叶翻炒至变软。
4. 加入适量水煮沸,再加入少许盐和生抽进行调味。
5. 煮10分钟左右,直到小菜叶煮熟。
6. 最后,关火盖盖焖一会,让小菜叶充分吸收汤汁。
注意事项:
1. 煮小菜叶时火候要掌握好,不宜过长时间,以保持其嫩绿的颜色和口感。
2. 调味料可根据个人口味进行增减,可根据喜好加入适量的酱油或醋来提味。
3. 在煮小菜叶时注意火力适中,以免煮烂过度。
小菜叶煮好后,可以作为营养丰富的菜肴搭配米饭或面条食用,也可以用来做成馅料,制作饺子或包子。无论是炒、炖还是煮,小菜叶都是简单易做又美味可口的佳肴。