原|2024-02-24 20:00:48|浏览:72
功效:虾仁是一种低脂肪、高蛋白质的食材,富含矿物质和维生素,对身体健康有益。此外,搭配适当的蔬菜可以增加菜品的纤维素含量,有助于消化和促进肠道健康。
材料:
- 虾仁:适量
- 蔬菜:可选择西兰花、豆角、胡萝卜等蔬菜,适量
- 调料:生姜、蒜瓣、盐、胡椒粉、料酒、酱油、淀粉,适量
做法步骤:
1. 准备工作:虾仁洗净,蔬菜切成适当大小的块状。将生姜切成细末,蒜瓣剁碎。将料酒、盐、胡椒粉、酱油和淀粉混合成调味汁备用。
2. 热锅冷油,倒入生姜末和蒜末炒香。
3. 加入虾仁煸炒,待虾仁变色后加入料酒焯水去腥。虾仁变成红色后捞出备用。
4. 热锅再加入适量的油,放入蔬菜炒熟。
5. 将之前煸炒好的虾仁放入锅中,加入调味汁快速翻炒均匀,直至汤汁收浓。
6. 菜品炒至收汁后即可出锅,装盘即可享用。
注意事项:
1. 虾仁不宜过久煮熟,以免过老口感不好。
2. 炒虾仁时火候要掌握好,避免过火过生。
3. 蔬菜可以根据个人喜好来选择,但要注意炒熟不要太生。
以上就是一道简单又好吃的虾仁炒菜的做法及注意事项,希望大家能够尝试制作,并享受美味的虾仁炒菜。