吃饭最忌放多少样菜

吃饭最好不要放太多种菜，一般不要超过5-6种菜为宜。过多的样菜可能会导致食物搭配混乱，口感和味道也会相互干扰，影响食欲和消化。同时，摄入过多的菜肴也会增加热量摄入，容易导致饮食过量。因此，建议在一顿饭中选择少量的菜品，并且合理搭配，保持饮食的均衡和多样性。