宵夜最忌讳的是什么

宵夜最忌讳的是吃得太过油腻和太晚。过于油腻的食物会增加消化负担，导致胃部不适和消化不良。而太晚进食会影响睡眠，使血液集中在胃部消化食物，从而影响睡眠质量和身体的健康。因此，宵夜应选择清淡易消化的食物，并尽量在睡前数小时吃完。