原|2024-02-29 12:19:49|浏览:68
功效:
蒸豆腐是一道营养丰富、口感细腻的素食佳肴。豆腐富含优质蛋白质、钙、铁等营养元素,具有促进骨骼生长、提高免疫力、调节血脂等功效。蒸豆腐能够保留豆腐的原汁原味,使得豆腐更加鲜嫩可口。
材料:
1. 豆腐:选择新鲜、嫩滑的五香豆腐或嫩豆腐。
2. 葱姜蒜:适量,用于调味。
3. 酱油:适量,用于腌制和调味。
4. 花椒粉:适量,增添香气。
5. 盐:适量,调味。
做法步骤:
1. 切豆腐:将豆腐切成块状,大小可根据个人喜好决定。
2. 腌制:将切好的豆腐块放入容器中,加入葱姜蒜末,撒上少许盐和花椒粉,淋上适量的酱油,轻轻拌匀,腌制5-10分钟,使得豆腐入味。
3. 准备蒸锅:将蒸锅加热至水开之后,将腌制好的豆腐放入蒸碗或小碟中,再放入蒸锅中。
4. 蒸豆腐:盖上锅盖,蒸约10-15分钟,或直到豆腐变热变软。
5. 装盘:将蒸好的豆腐装盘,撒上葱花作为点缀,即可享用。
注意事项:
1. 在选择豆腐时,尽量选择五香豆腐或嫩豆腐,口感更好。
2. 腌制的时间不要过长,以免豆腐变得过咸。
3. 蒸豆腐时,蒸锅的水要足够多,保持蒸煮的时候豆腐不会因为水分不够而变得干燥。
这是一道简单又美味的蒸豆腐的做法,不仅能够满足口腹之欲,还能享受豆腐带来的营养盛宴。大家可以尝试一下,相信会被它的口感和味道所征服。