吃蛋白粉不能跟什么一起吃

不建议将蛋白粉与以下食物一起食用：

1. 高钙食物：蛋白粉含有一定量的酸性，会与高钙食物中的钙离子结合，降低蛋白质的吸收率。

2. 高纤维食物：高纤维食物会增加胃肠蠕动速度，可能会影响蛋白质的吸收和利用。

3. 咖啡、茶和可乐等含咖啡因的饮料：咖啡因会加速肾脏的排尿，可能会导致蛋白质的排出增加，降低吸收效果。

4. 某些药物：部分药物会与蛋白质发生相互作用，降低药效或者导致副作用。

总的来说，尽量避免将蛋白粉和其他食物同时食用，以免影响蛋白质的吸收和利用效果。服用蛋白粉时最好在空腹或与低纤维、低钙的食物一起食用，以提高蛋白质的效果。