怎么样才能吃好多

要吃好多，有以下几个方法可以尝试：

1. 增加饮食量：每餐增加食物的摄入量，可以逐渐适应更大的食量。

2. 多吃高热量食物：选择高热量的食物，如肉类、坚果、豆类等，这样能够提供更多的能量。

3. 吃有营养的食物：避免选择高糖、高脂的垃圾食品，而是选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，保持身体的营养均衡。

4. 做运动：适当进行一些力量训练和有氧运动，可以刺激食欲，增加胃口。

5. 分多次进食：可以将日常饭量分成几个小份，每次进食时间间隔较短，逐渐增加胃的承受能力。

6. 选择食欲开胃的调味品：如辣椒、醋、姜等，能够刺激食欲，增加食量。

7. 放松心情：紧张或焦虑的情绪可能会影响食欲，所以保持放松的心态有助于增加食量。

要注意的是，每个人的身体状况和食量不同，要根据个人情况来饮食调整，避免暴饮暴食和不健康的进食习惯。