饭后多久可以慢跑

通常建议在饭后等待1-2小时后再进行慢跑。这是因为在进食后，身体会分配更多的血液和能量用于消化食物，而运动需要大量的血液和能量供应。过早进行慢跑可能导致消化不良、胃部不适或其他消化问题。另外，跑步前的等待时间也可以根据个人的消化能力和吃饭量来适当调整。