原|2024-02-25 10:46:51|浏览:38
功效:
香菇富含丰富的蛋白质、维生素和矿物质,具有增强免疫力、美容养颜、调节血糖和降低胆固醇等功效。此外,香菇还具有抗肿瘤和抗氧化的作用。
材料:
- 新鲜香菇:适量
- 大蒜:2-3瓣
- 生姜:适量
- 食用油:适量
- 盐:适量
- 生抽:适量
- 蚝油:适量
- 鸡精:适量
做法步骤:
1. 准备工作:将香菇洗净,切掉菇蒂,然后将香菇切片备用。将大蒜切末,生姜切成细片备用。
2. 炒香菇:将锅烧热,加入适量的食用油。待油热后,加入大蒜末和生姜片翻炒出香味。
3. 炒香菇:加入切好的香菇片,用中小火翻炒几分钟,直到香菇变软烂。
4. 调味:加入适量的盐、生抽和蚝油,继续翻炒均匀,让香菇充分吸收味道。根据个人口味可以加入适量的鸡精提鲜。
5. 炒熟:炒香菇至断生熟即可出锅,不要炒太久,以保持香菇的鲜嫩口感。
注意事项:
1. 选择新鲜的香菇,表面应该干净光滑,没有腐烂或变色的部分。
2. 在炒香菇时使用中小火,避免过火过糊。
这道香菇菜品简单易做,口感鲜美,营养丰富。可以搭配米饭或面条作为一道主菜,也可以作为菜肴的一部分,与其他蔬菜一同搭配。无论是素食者还是非素食者都可以品尝到它的独特风味。享受这道香菇的美味同时,还能获得健康的营养。