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中午简单又好吃的午餐做法

|2024-02-25 11:29:48|浏览:42

午餐:番茄炒蛋

功效:
番茄富含维生素C和纤维素,能帮助消化和提高免疫力;蛋含有丰富的蛋白质和营养物质,对身体健康有益。

材料:
- 2个番茄
- 3个鸡蛋
- 适量食用油
- 适量盐和胡椒粉

做法步骤:
1. 将番茄冲洗干净,切成小块备用。
2. 鸡蛋打入碗中,加入适量盐和胡椒粉,用筷子搅拌均匀。
3. 热锅加入适量油,将鸡蛋倒入锅中,用铲子炒散成蛋花状。
4. 当鸡蛋熟透后,加入切好的番茄块,用铲子翻炒均匀。
5. 继续翻炒2-3分钟,番茄变软时即可出锅。
6. 可根据个人喜好添加适量盐和胡椒粉进行调味。

注意事项:
1. 番茄炒鸡蛋烹饪时间不能过长,以免番茄过烂影响口感。
2. 加入盐和胡椒粉时,要根据个人口味适量调整。

忘忧草
02-25 11:29优质作者
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