团建聚餐简单又好吃的

标题：团建聚餐简单又好吃的菜品——蒜香烤鸡腿

功效：
蒜香烤鸡腿是一道美味的主菜，具有丰富的蛋白质和营养素。它不仅能提供身体所需的能量，还有助于促进肌肉生长和维持骨骼健康。蒜的特殊气味能增强食欲和提高免疫力，是团建聚餐的绝佳选择。

材料：
1. 鸡腿 4只
2. 大蒜 6瓣
3. 盐 适量
4. 黑胡椒粉 适量
5. 鸡精 适量
6. 橄榄油 适量
7. 酱油 适量
8. 番茄酱 适量
9. 蜂蜜 适量

做法步骤：
1. 将鸡腿洗净后用纸巾擦干水分。
2. 大蒜去皮，捣碎或剁成蒜蓉。
3. 准备一个碗，加入适量的盐、黑胡椒粉、鸡精、橄榄油、酱油、番茄酱和蜂蜜，搅拌均匀成腌料。
4. 将鸡腿放入腌料中，抹匀腌料，腌制约15分钟，使其入味。
5. 预热烤箱至200摄氏度。
6. 将腌制好的鸡腿放入烤盘中，撒上适量的蒜蓉。
7. 将烤盘放入预热好的烤箱中，烤约30分钟，或直到鸡腿呈金黄色和熟透。
8. 出炉后，让鸡腿稍微放凉片刻，即可享用。

注意事项：
1. 鸡腿选择新鲜的，最好去除多余的脂肪和骨头，以便更好地入味和烤制。
2. 腌制时间不宜过长，否则会导致鸡肉变得过咸。
3. 在烤制过程中，可以根据个人口味调整烤制时间，确保鸡肉熟透且呈金黄色。
4. 烤箱预热时注意安全，避免烫伤。

蒜香烤鸡腿是一道简单易学的菜品，不仅味道美味，而且制作过程相对简单，非常适合团建聚餐。大家可以一边品尝美食，一边畅谈，增进团队之间的感情，享受愉快的团建时光。