吃饭最忌三种食物是啥呢

吃饭最忌的三种食物是以下几种：

1. 垃圾食品：这包括高糖、高脂肪、高盐和添加剂等不健康的食品，如炸鸡、薯条、糖果等。长期摄入垃圾食品会导致肥胖、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病。

2. 过度加工食品：这些食品在制作过程中经过高度加工和添加了大量的添加剂，如速冻食品、罐头食品、方便面等。过度加工食品通常含有过多的盐、糖和添加剂，摄入过多会增加患上肥胖、高血压和心脏疾病的风险。

3. 致癌物质食品：这些食品中含有的致癌物质可能对人体健康造成潜在的危害，如致癌物含量高的烟熏肉类、烤肉、炸鸡等。长期食用这些食物会增加患癌症的风险。

因此，为了保持健康，尽量避免过度依赖垃圾食品和过度加工食品，并注意选择新鲜、天然的食材烹饪。