又简单又好吃的安全带

标题：简单好吃的安全带

功效：
安全带是一道简单好吃的菜肴，富含蛋白质、纤维素和多种维生素，可以提供营养和能量，同时具有促进消化和增强免疫力的功效。

材料：
1. 500克鸡胸肉
2. 2片薄荷叶
3. 1个柠檬
4. 2颗大蒜
5. 适量的橄榄油
6. 适量的盐和胡椒粉
7. 4片整麦面包

做法步骤：
1. 将鸡胸肉剁碎成细末，放入一个大碗中。
2. 将薄荷叶撕成细碎，加入碗中的鸡肉末中。
3. 挤出柠檬汁，加入碗中的鸡肉末中，增添一些酸味。
4. 将大蒜切成小末，撒在鸡肉末上。
5. 加入适量的盐和胡椒粉，用手将所有材料充分混合搅拌，使调料均匀渗入鸡肉末中。
6. 将鸡肉末分成4个均匀的小球，用手将其压扁成扁平形状。
7. 在烤盘上倒入适量的橄榄油，将鸡肉末放入烤盘。
8. 将烤盘放入预热至200摄氏度的烤箱中，烤10分钟，然后翻转鸡肉末，再继续烤10分钟，直到熟透。
9. 烤好的鸡肉末放在整麦面包片上，加入适量的蔬菜（如生菜、番茄等），再加上另一片面包片即可制成安全带。

注意事项：
1. 鸡肉末可以根据个人口味加入适量的调料，如姜末、五香粉等。
2. 烤箱温度和时间根据个人设备和烹饪习惯进行调整，确保鸡肉熟透。
3. 可根据个人喜好选择面包的种类，建议选择含有纤维素较多的整麦面包，更加健康。

这道简单好吃的安全带清淡可口，适合早餐或午餐食用，能够提供丰富的营养和能量。通过按照以上步骤制作，你可以轻松享用到这道美味佳肴，并能感受到它带来的营养益处。记得根据个人口味和需要进行调整，以及遵守食材的新鲜和安全原则。祝你制作愉快，味道美妙！